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園芸

2018.01.19 Fri
こんにちは


外はまだ寒いですが、太陽光の熱量は増しているので日中の店内はポカポカです。曇りや雨の日はダメですけど。


いろいろ、最近思うところがあって、昔のブログをよく読み返してるんです。

このカテゴリー「自然とあそぼ(趣味の園芸)」での投稿は2年半ぶりです。

VpOaKteR.jpg
6年前の店の前

あ~綺麗だな~と思いまして。

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これは5年前
今の様子を見たいか?来店いただいたらわかるよ(笑)

今が冬っていうこともあるのでしょうがないのですが、にしてもね。

iIjjnGIT.jpg
というわけで、久しぶりに園芸店に行きました。

2ヶ月前からフィンランドのメタルバンドにハマってしまい、その流れで北欧っぽいチョイスで。









hI_Zd0C2.jpg
そして、事故

植物の生長に期待するしかありません



GV4bWncx.jpg
で、こちらは11月頃から育てているシクラメン
去年までのは夏越しに失敗してしまいました。慢心です。

原種系と違って、こういう園芸品種のシクラメンは肥料やらないと花数が少なくなっちゃうんですよね。私は施肥過剰にさせちゃう傾向があるので控えめを心がけているのですが、ちょっとシクラメンでは少なすぎました。施肥したところ花数が増えましたね。3000倍希釈くらいです。


去年の7月下旬から始めたジムでの筋トレは順調です。正月にウェアやグローブも新調してやる気MAXです。

それにともなって栄養管理もしっかりしてまして、私の身長体重は165cm63-64㎏で、1日の摂取栄養はこのようにしてます
2227kcal 脂質49.5g タンパク質167g 炭水化物 278.4g
あくまで計算で出した値で、もちろん前後します。ジムに行く日は多く、行かない日は少なく。内容も変えます。
人によって体質が違うというのが前提ですが、私はあまり脂質を摂らないほうが良い感じがする(肌がベトベトして皮下脂肪もつきやすくなる)ので、非ジム日は脂質30g位の時もあります。ただし、ジム3~4時間前の食事は結構脂質入れてカロリー摂ります。
あと、自分の場合、炭水化物を減らすと体調が悪くなりますね。
タンパク質は目標値であって、167gは非常に難しいです。実際は120-140gですかね。一般の成人男性は40-70gしか摂ってないので、これでもだいぶ多いです。



そんな感じです。



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